Glutamin

GlutaminÁltalánosságban a glutaminról

A glutamin aminosav számtalan testi funkció szabályozásáért felelős. A véráramban kb 20% szabad glutamin kering, és az izomzatban lévő 60%-nyi glutamin, a legnagyobb mennyiégű aminosav a szervezetben. A glutamin azonban nem esszenciális aminosav, tehát az emberi test képes a megfelelő mennyiséget a sajt maga számára előállítani, mely a BCAA aminosavak átalakításával történik. Az aktív sport, a betegségek vagy általában véve a stressz a test glutamin szükségletét növeli. A legtöbbször a magas fehérje tartalmú táplálkozással ez a megemelkedett igény is kielégíthető. A glutamin viszont semi illetve félig esszenciális tulajdonságokat is hordoz magában, sajnos azonban a glutamin igen rosszul szívódik fel.

A glutamin előnyei

A glutamin úgy működik, mint egy szállító molekula – az izomzatépítéskor más aminosavakat képes a megfelelő sejtekhez szállítani, ezért a fehérjeszintézisben is jelentős szerepet kap. Szabályozza a szervezet vízháztartását is, illetve az izomsejtek térfogatát. A glutamin az izomzat leépülése ellen is véd részben. Az immunrendszer működésében igen nagy jelentőséggel bír, a bélrendszer munkájához elengedhetetlen, alkalmazásával az immunrendszer erősödik, és az edzések utáni regeneráció gyorsul.

A glutamin táplálék kiegészítők előnyei röviden:
- Véd az izomzat leépülése ellen (szállító funkciója van)
- Növeli az izomsejtek térfogatát
- Javítja a mentális terhelhetőséget, és gyorsítja a regenerációt