• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/views.module on line 1113.
  • strict warning: Declaration of views_handler_field::query() should be compatible with views_handler::query($group_by = false) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/handlers/views_handler_field.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of content_handler_field::element_type() should be compatible with views_handler_field::element_type($none_supported = false, $default_empty = false, $inline = false) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/cck/includes/views/handlers/content_handler_field.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_sort::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/handlers/views_handler_sort.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_sort::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/handlers/views_handler_sort.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_sort::query() should be compatible with views_handler::query($group_by = false) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/handlers/views_handler_sort.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::query() should be compatible with views_handler::query($group_by = false) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_query::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit($form, &$form_state) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/plugins/views_plugin_query.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/views.module on line 1113.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_node_status::operator_form() should be compatible with views_handler_filter::operator_form(&$form, &$form_state) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_relationship::query() should be compatible with views_handler::query($group_by = false) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/handlers/views_handler_relationship.inc on line 0.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/views.module on line 1113.
  • strict warning: Declaration of uc_product_handler_field_addtocart::element_type() should be compatible with views_handler_field::element_type($none_supported = false, $default_empty = false, $inline = false) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/ubercart/uc_product/views/uc_product_handler_field_addtocart.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::query() should be compatible with views_handler::query($group_by = false) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_argument_validate::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit($form, &$form_state) in /chroot/home/zumbazsa/attilasport.hu/html/sites/default/modules/views/plugins/views_plugin_argument_validate.inc on line 0.

Avokádókrém! Étkezz színesen, tudatosan!

Az egészséges táplálkozás az egészséges életmód része. Edzéstől függetlenül étkezz rendszeresen. Izomépítés, vagy szálkásítás a célod, akkor ez fokozottan vonatkozik Rád.

A következő receptet Te is könnyen elkészítheted.

Ha nyitott szemmel jársz és kicsit kreatív vagy, könnyen változatossá teheted az étkezésed úgy, hogy az minőségben is megállja a helyét.

A csirke- rizs alaptól vonatkoztass el egy- egy alkalommal.

Reggelire vagy a nap folyamán tetszőleges időpontban készítsd el a következő Avokádós pirítóst.

Amire szükséged van hozzá:

- 1 vagy több avokádó
- fokhagyma
- 1/2 vöröshagyma
- 4 csepp citromlé
- 1 evőkanál tejföl
- rozskenyér
- só, bors
- paradicsom
- turmixgép

Szakács gyorstalpaló. Így készítsd el az avokádókrémet!

Az avokádó vásárlásnál próbáld a puhább, érett darabokat választani. Hámozd meg, majd aprítsd fel. Beleteheted a turmixgépe egyből.
A fokhagymát hámozd meg, vágd fel kis darabokra, majd mehet az avokádó mellé a turmixba. A tejföllel, citromlével, sóval, borssal ugyanez a dolgod.

Turmixold össze krémes állagúra. Közben a rozskenyeret a pirítóba készítsd el. Ezek után már csak a tálalás és evés van hátra.

Jó étvágyat hozzá!

Kend meg a rozsos pirítósokat az avokádókrémmel, szeld rá a hagymát, paradicsomot! Mivel átlagban egy adag 5 avokádóból származó fehérjét tartalmaz, így mellé érdemes egyéb fehérjeforrást fogyasztanod, hogy teljes értékű legyen az étkezésed.

Tudtad, hogy az avokádó a rengeteg ásványi anyag mellett gazdag telítetlen zsírsavakban?

Ezeket a zsírsavakat érdemes bevinned szervezetedbe külön táplálék kiegészítővel függetlenül a sportolástól. Omega 3, és omega 6 zsírsavak nélkülözhetetlenek az egészséges szív-, és érrendszerhez, a teljesítmény, és az agyi funkciók fokozásához.

Ízületeink a rendszeres edzéseket az EPA/DHA/GLA mindennapos használata miatt bírják majd jól! Nézd meg ízületvédő hatása mellett mit kell a halolajról tudnod!

Fontos, hogy figyelj a táplálkozásra részletesen, mindegy, hogy hány éves vagy, mennyit és mit edzel, dolgozol.

http://attilasport.hu/t%C3%A1pl%C3%A1l%C3%A9kkieg%C3%A9sz%C3%ADt%C5%91k/...